Pilates ist eine Form von Ganzkörpertraining für die körperliche Fitness und Gesundheit die ihren Namen von ihrem Erfinder hat, dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates. Dieser begann schon in jungen Jahren mit klassischen Sportarten wie Turnen, Gymnastik und Bodybuilding. Er kam aber auch mit Kampfsport in Berührung, so trat er in England zeitweise als professioneller Boxer an und unterrichtete die Polizei in Selbstverteidigungstechniken. Zu Beginn des ersten Weltkriegs wurde er, als in England lebender Deutscher, interniert und begann in dieser Zeit sich tiefer mit seiner eigenen Methode eines Ganzkörpertrainings zu beschäftigen. Größere Bekanntheit erlangte die Pilates-Methode aber erst ab den 1990er-Jahren, als sie langsam zum Trend wurde und in immer mehr Fitness-Studios zum Einsatz kam.

Die Pilates-Methode zielt darauf ab die Muskulatur zu kräftigen, vor allem im Bereich von Bauch, Rücken und Hüfte. Dadurch wird eine gesunde Körperhaltung gefördert, was Pilates zu einer idealen Sportart für Leute in sitzenden Jobs macht. Neben Kräftigungsübungen sind auch Dehnübungen und eine kontrollierte Atemtechnik zentrale Bestandteile der Methode.
Pilates kann sowohl auf einer Matte (ohne Geräte) als auch an bestimmten Geräten gemacht werden, wichtig ist jedoch die korrekte Ausführung der Übungen, was die Anleitung durch einen guten Trainer/in besonders wichtig macht. Eine gute Trainerin haben wir zum Glück (siehe dazu hier) und sie freut sich darauf ihnen den Einstieg in diesen Sport zu erleichtern!

Man kann also sicher sagen, dass Pilates viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, allen voran eine Verbesserung der Körperhaltung. Gerade in einer Gesellschaft in der viel im Sitzen gearbeitet wird (Stichwort Bürojob), keiner mehr auf eine aufrechte Körperhaltung Wert legt (Stichwort „Handynacken“) und Rückenprobleme eine Volkskrankheit sind, ist ein Sport wie Pilates eine gute Möglichkeit seine Probleme anzugehen oder ihnen vorzubeugen.

Pilates wird bei uns als Ergänzung zum Kampfsport oder komplett unabhängig davon angeboten. Sie müssen also nicht Voll-Mitglied in unserem Kampfsportverein werden um an den Pilates-Stunden teilzunehmen. Das erste Probetraining ist aber sowieso umsonst.

Komm vorbei, probier es aus und starte mit uns deine Reise zu besserer Gesundheit und Fitness!